Dzisiaj poniedziałek…

Zostało 12 dni do Ultraśledzia…

Na dzień dzisiejszy – 0/+1 st. – to akurat dobra wieść.

Skarpetki wypróbowane…

Wyposażenie obowiązkowe – prawie przygotowane.

Nastawienie – na razie pozytywne, jeszcze… choć cały czas analizuję, kto stanie się Wybrańcem, aby wysłuchać moich żali z trasy i powiedzieć, żebym spięła dupę i wzięła się w garść! Ja czasem lubię sobie ponarzekać… A może, ktoś już jest chętny? To stworzę „szybkie wybieranie”, aby przypadkiem się nie pomylić…

Muszę pomyśleć o ciastkach mocy przed, w trakcie i po biegu…

Na razie mam lekkie problemy „brzuchowe”, ale po takim weekendzie trzeba ze dwa dni odczekać na oczyszczenie się organizmu:)

I Dobrą Kalorię muszę kupić… i żele – tu akurat padnie na sprawdzonego partnera – „Ale”.

I zastanawiam się nad kabanosami – czy to absurd? Nie mówię o wielkiej paczce, ale pewna polska firma produkuje mini paczki, w sam raz naraz… ech…

No i zastanawiam się ciągle, co… jak… ile…

Aby nie brać zbyt dużo „przydasiów” (P.S. strasznie mi się podoba to określenie):)

 

Powoli mentalnie się nastawiam i biegam ostatnie kilometry.

Ten tydzień jeszcze „normalny”, choć wyjątkowo nie mam zajęć na sali.

Ale kolejny raczej będzie regeneracyjny – tak myślę, z opcją lekkich truchtów i skupienia się na dobrym, wartościowym jedzeniu – i tu prośba, nie kusić, nie mówić, nie chwalić się zjedzoną PYSZNĄ pizzą i innymi ciężkościami:)

Zakupię zapas kaszy + ryżowego makaronu + ryżu i będę jeść… a co!

Przed maratonem mi się udało, co potem dało super efekty w trakcie, to i tutaj się uda.

 

„Bo jak nie my, to kto…”.

Koleżanka proponuje stworzyć takie oto hasło przewodnie biegu i piosenkę „na złą chwilę”.

Podoba mi się, czemu nie, ale ja mam swoją… bo ja mam moc… tę MOC!!!

„Mam tę moc… cisnę tak jak Henryk Szost…”

 

Do przodu.

Do Mety.

 

Wczoraj (a w zasadzie może dzisiaj), podczas rozmowy głośno doszłam do wniosku, że ja jestem bardzo interesowna. Lubię „węszyć interes”, który mnie motywuję. Potrzebuję „marchewki” za którą i dla której coś robię. Czasami jest to pochwała, najczęściej własna satysfakcja, ale przy biegach … życiówki udało mi się zrobić, jak miałam postawione zadanie… „jak przebiegnę w takim i takim czasie, to …”. Teraz raczej brzmiałoby „jak dobiegnę, to …” – no właśnie co. Jaką by tu wymyślić nagrodę… Ktoś? Coś? Jakaś motywacja? Pomysł?

Rycerza na białym koniu nie chcę, bo takowych nie ma, ale … może wpadniecie na pomysł, co może trzymać mnie przy życiu podczas biegu i pomóc dotrwać do mety…

Na pomysły czekam do czwartku, hehehee

Dodam, że rekord życiowy na 10 km został osiągnięty dzięki Krzysztofowi z komunijnej ławki, który powiedział, że jak przebiegnę poniżej 49:57, to przyjedzie (dodam, że po około 24 latach od Komunii, a pewnie po około 15 od ostatniego spotkania!!!) na kawę i sernik i… przyjechał!!! Szalony! Przyjechał. Podczas biegu miałam kryzys, tak około 7km, chciałam odpuścić. Ale myśl trzymała mnie, na finiszu przyspieszyłam, poczekałam na sms z potwierdzeniem czasu i było 49:49:)

Teraz mam kolejne wyzwanie od Krzysztofa… upiecze mi sernik (tak, wie, że uwielbiam serniki), własnoręcznie ukręci w makutrze twaróg na owy sernik, jak… przebiegnę kolejny maraton poniżej 4h… Termin realizacji wyzwania – wrzesień 2017, Maraton Warszawski – bo wcześniej innego nie pobiegnę…

 

Podczas maratonu miałam mnóstwo motywacji i „złychmyśloodciagaczy”… Dociągnęły mnie do mety myśli, ze robię to dla Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę (to dla nich zbierałam pieniądze podczas akcji Biegam Dobrze). Ciągnęło mnie to, że na 37 km będzie MOJA Drużyna, biegłam do Nich. Była też tam Moja Siostra! Miałam zadanie od Kamili – zaśpiewać na 37 km piosenkę „Mam tę MOC”… i miałam ją, miałam. I śpiewałam, nagranie nawet jest! No i kibice, Ci obcy i CI MOI:) to są najwięksi Motywatorzy!

Tak więc, podsumowując. Uwielbiam mieć motywację. Robić coś, i jeśli mówimy o bieganiu, to biec nie dla siebie, aby dobiec, ale po coś, dla czegoś, w jakimś celu… dla nagrody:d – nie mylić z „pudłem”…:)

Zostało 12 dni i muszę wymyślić solidną motywację na ten bieg… Obstawiam 7h… to długo na dużą ilość złych myśli… za długo. Podczas maratonu nie przyszło mi do głowy ani jedna… chciałabym powtórzyć ten stan.

Na razie jednak… dochodzę do siebie po szaleństwach kulinarnych podczas ostatniego weekendu. Kierunek -> Belgia, Bruksela. A tam… gofry… belgijskie, frytki i piwo… czekolada, czekolada i czekolada… makaroniki (pierwszy raz próbowałam i muszę przyznać, że pycha), kawa z belgijską czekoladą (nie lubię słodkich kaw, ale tak była bardzo dobra). Jeszcze raz gofry i frytki… Piwo.

Ale pamiętajcie…

Czekolada… dużo czekolady. W pewnych uliczkach na 10 sklepów – 7 to te czekoladowe:)

A obok te z piwami i pamiątkami;)

Będąc w Brukseli znalazłam nowe hasło reklamowe do mojego bloga…

Inspirujące…

????

Biegałam… tak, cały tydzień biegałam wg planu i w weekend też.

Zrealizowałam dwa belgijskie treningi i przyznać muszę, że wyszły całkiem całkiem, choć łatwo nie było.

Sobota – 12 km i myślałam, że umrę z gorąca… przestawiłam się z -8 na + 2… jakieś 10 stopni różnicy i ma się wrażenie, że upał… Sobota była ciężka. Po piątku w pracy, przelocie samolotem (opóźnionym)… przejeździe około 100 km do wujka, piwku/soczku… pralinkach i rozmowach do północy, po nieprzespanej nocy… (bo zasnąć nie mogłam)… bieganie dobiło mnie doszczętnie. Właśnie wtedy zabrakło mi tej właściwej motywacji i bardzo się przestraszyłam. Skoro na trasie 12 km mi jej brak, to co się stanie, gdy do przebiegnięcia będzie 54 km?

Niedziela łatwiejsza, bo bez trzymania określonego tempa… 20 km.

Run & travel… zwiedzanie przez bieganie… Pobiegłam do Atomium, bo bardzo chciałam je zobaczyć. Trochę mrocznie, bo mgliście, ale się udało. Wykorzystując „limit” kilometrów zahaczyłam jeszcze o dworzec, aby zorientować się, o której i skąd odjeżdżają autobusy na lotnisko. Dałam radę… a potem „w miasto”…

To lubię…

Ten stan, gdy pobiegane, pojedzone… zobaczone.

Kolejna stolica, kolejne Państwo „zaliczone”.

Odliczam dni do Aten, a już niedługo, coraz bliżej… i tam to dopiero powinno być ciepło:)

I już drżę… bo tam zapowiada się kulinarna uczta…

Grecka sałatka, owoce morza… ech!

I bieganie, bo bez biegania zwiedzanie traci sens.

Hmmmmm… czy ktoś zna greckie wypieki?

Muszę zdecydowanie się doszkolić.

 

Poprzedni tydzień zakończyłam tortowym finiszem…

Coś, co wydało mi się niemożliwe (kolejny raz) wyszło…

Podoba się?

Bo mi tak!

No i … umiem lego, umiem legooooooo:)

 

Jestem zdrowa.

Jestem szczęśliwa, że mam to co mam, że widzę to co widzę, że przeżywam to, co daje los.

Czasami mam gorsze dni, ale one mijają…

Mam pasję… pielęgnuje ją… a w zasadzie to je, bo pasja nie jest jedna.

Biegam, piekę, parzę i piję kawę…

 

To był zdecydowanie DOBRY weekend, z bliskimi mi osobami, mimo, że wyjazdowy.

Z dobrymi wieściami… najlepszymi:)

Dobranoc!

 

P.S. Dziś też się coś upiekło, ale nie mogę jeszcze pokazać;)

viagra 100mg tamoxifen escitalopram nebenwirkungen acyclovir medication finasteride and enlarged prostate finasteride permanent side effects zovirax pills side effects of acyclovir is lexapro a controlled substance cialis 5 mg viagra tablet nolvadex side effects of lexapro 10 mg cialis pills for sale viagra canada ciprofloxacin 500mg antibiotics side effects cialis coupons printable viagra on line no prec ciprofloxacin coverage acyclovir for shingles ciprofloxacin side effects after age 60 cialis for men levitra coupon viagra nebenwirkungen azithromycin z pak lexapro generic canadian viagra cipro side effects buy viagra online wholesale cialis what is ciprofloxacin what is cipro cialis for bph tamoxifen and foods to avoid cialis coupons 2017 lexapro and weight gain zithromax 500 mg acyclovir 800 mg for shingles lowest cialis prices zoloft vs lexapro ciprofloxacin spc levitra 20 mg azithromycin tablet viamedic cialis is ciprofloxacin a penicillin withdrawal from lexapro what is cialis finasteride for hair loss viagra costs how does viagra work viagra single packs side effects of ciprofloxacin finasteride long term effects lexapro 5mg escitalopram oxalate viagra natural tamoxifen side effects in women over 55 azithromycin pregnancy ciprofloxacin hcl 500 mg tab what is azithromycin viagra uk cialis 20mg escitalopram 20 mg cheap viagra what is tamoxifen where to buy viagra ciprofloxacin uses zovirax cream cialis canada cialis daily viagra generic escitalopram 10mg lexapro for anxiety levitra coupons cialis coupons what is ciprofloxacin prescribed for lexapro and weight loss levitra 20 mg precio farmacia buying viagra side effects of viagra viagra wiki viagra sex azithromycin cost thuoc azithromycin buy levitra online finasteride 5mg how does acyclovir work what is finasteride azithromycin side effects lexapro dosages side effects lexapro viagra coupons viagra effects finasteride 5mg side effects mayo clinic acyclovir ointment viagra price tamoxifen side effects in women cialis patent expiration date extended what is azithromycin used for cialis dosage cialis for daily use cialis otc tamoxifen therapy female viagra cialis dosage recommendations when will cialis go generic cialis patent expiration 2017 azithromycin 500 how does cialis work viagra en ligne livraison 24h propecia antibiotic ciprofloxacin cialis website lexapro 10mg ciprofloxacin 500mg tablets effects of stopping finasteride ciprofloxacin hydrochloride ophthalmic generic lexapro over the counter viagra cipro antibiotics what is tamoxifen used for cost of viagra cialis effects buy generic levitra ciprofloxacin hydrochloride ciprofloxacin hcl tamoxifen citrate what is cipro used for generic for cialis side effects of finasteride 5mg cialis 5mg online cialis how long for lexapro to work viagra tablets acyclovir 400 mg lexapro weight gain lexapro withdrawal finasteride 5 mg levitra vs viagra viagra pillen kruidvat viagra wikipedia viagra generico levitra erfahrungen lexapro side effects in women viagra receptfritt cipro free cialis what is acyclovir post finasteride syndrome ciprofloxacin hcl 500 mg cialis pills azithromycin for strep throat lexapro para que sirve online viagra canadian cialis levitra 20mg canada cialis viagra for men ciprofloxacin 500 mg viagra vs cialis cialis vs viagra what is finasteride used for does lexapro cause weight gain generic levitra escitalopram effets secondaires levitra 20 mg cost walmart levitra wellbutrin and lexapro cipro for uti tamoxifen interaction zovirax viagra ohne rezept aus deutschland ciprofloxacin dosage cialis samples cialis coupon 20 mg lexapro side effects in men cipro antibiotic cialis sample viagra 50mg finasteride effets secondaires cialis 20mg directions effects of stopping lexapro suddenly tamoxifen langzeitfolgen utilisation viagra azithromycin tablets azithromycin three times a week cialis canadian pharmacy azithromycin vs erythromycin what does ciprofloxacin 500mg treat viagra without a doctor prescription usa lexapro benefits for women generic for lexapro finasteride 5mg tab cilias azithromycine eg 500 mg bijsluiter side effects of azithromycin azithromycin without a doctor’s prescription side effects of tamoxifen levitra vs viagra ciprofloxacin 250mg zovirax for cold sores zithromax dosage viagra samples liquid cialis viagra alternatives azithromycin medscape equipe argentine viagra cialis 5mg daily acyclovir 800mg azithromycin 250 mg treatment lexapro medication azithromycin eye drops acyclovir vs valacyclovir lexapro manufacturer website finasteride results cost of cialis lexapro 10 mg levitra vs viagra for hardness azithromycin 250 mg acyclovir dosing ciprofloxacin dose azithromycin and alcohol cialis patent expiration acyclovir 800 mg cheap cialis celexa vs lexapro cialis pharmacy prices vardenafil 20mg viagra on line generic levitra vardenafil 20mg tamoxifen and weight gain side effects of ciprofloxacin 500 mg lexapro vs zoloft 9 levitra at walmart side effects of cialis viagra medicine how to wean off lexapro without withdrawals generic cialis tadalafil viagra for sale acyclovir for cold sores cialis tadalafil canada viagra what is cipro usually prescribed for cipro uses is tamoxifen chemotherapy cialis generic availability side effects of finasteride what is ciprofloxacin used for what is lexapro used for how to use viagra finasteride 5 mg tab how to wean off lexapro generic viagra 100mg what is escitalopram viagra vs cialis ciprofloxacin side effects how long does viagra last what is azithromycin for pfizer viagra coupons from pfizer azithromycin 5 day dose pack cialis 30 day trial coupon cialis samples overnight azithromycin pediatric dosing generic cialis at walmart stopping lexapro side effects of lexapro in women cipro dangers what is viagra azithromycin class what is lexapro for cialis for sale generic viagra viagra kaufen viagra sans ordonnance azithromycin 250 levitra prezzo in farmacia generic cialis first few days on lexapro how long for azithromycin to take effect natural viagra ciprofloxacin for dogs azithromycine viagra coupon zovirax dosage finasteride hair loss azithromycin pregnancy category azithromycine 250 mg ciprofloxacin drug class cialis online viagra from canada finasteride for women cialis vs viagra azithromycin for pneumonia acyclovir ointment 5 levitra 10 mg prezzo cialis dosage strengths finasteride viagra cialis cipro and tendonitis cialis 20 mg viagra tesco buy cialis ciprofloxacin 500 mg for urinary tract infection viagra side effects finasteride side effects in men lexapro bula ciprofloxacin nebenwirkungen what does viagra do levitra 20 mg von bayer tamoxifen and bone pain is azithromycin penicillin sophia viagra best price viagra how to take cialis cialis from canada what works better than viagra viagra substitute cialis alternative levitra generic viagra 100 mg cialis cheap levitra rezeptfrei deutschland cialis coupon ciprofloxacin 500mg viagra soft what is acyclovir for cipro 500 ciprofloxacin bnf cipro dosage lexapro 20mg cialis copay card viagra online azithromycin liquid viagra bestellen cialas cipro side effects in elderly lexapro vs celexa weaning off lexapro discount viagra zithromax z-pak ciprofloxacin 500 ciprofloxacin drops pfizer viagra azithromycin 500mg lexapro dosing cialis discount lexapro and weight gain in women how does lexapro work cialis coupons from manufacturer escitalopram 10 mg cialis 10 mg finasteride 5mg side effects viagra pills buy viagra viagra ohne rezept auf rechnung tamoxifen side effects how much does cialis cost viagra for sale uk lexapro vs wellbutrin order viagra finasteride tablets lexapro side effects men vardenafil vs viagra buy cialis online cialis on line lexapro side effects viagra 100 azithromycin for uti viagra alternative cialis generic tadalafil levitra 20mg cost per pill viagra vs cialis vs levitra cialis professional tamoxifen lawsuits lexapro withdrawal symptoms cialis prices acyclovir dosage cialis medication what does finasteride do is azithromycin levitra bayer 20mg meilleur prix cealis cialis side effects cialis without a doctor’s prescription revatio vs viagra what infections does ciprofloxacin treat cheap levitra daily cialis azithromycin drug class what does azithromycin treat azithromycin 250mg tablets 6 pack viagra activate finasteride 1mg acyclovir dose acyclovir 200mg cialis cost zithromax antibiotic ciprofloxacin class lexapro dosage cialis 30 day sample viagra prices cialis free trial sex viagra for women escitalopram side effects viagra 100mg tablets retail price acyclovir zovirax ointment lexapro coupons ciprofloxacin 250 mg finasteride efectos secundarios azithromycin dosage azithromycin 500 mg zithromax levitra prices cialis generic lexapro escitalopram 200 cialis coupon what does ciprofloxacin treat viagra dosage azithromycin 500 erfahrungen cialis testimonials azithromycin 250mg cialis for women women viagra viagra without a doctor prescription lexapro and wellbutrin combination therapy cipro drug class cialis price escitalopram 10 mg para que sirve buy generic viagra what bacteria does ciprofloxacin kill viagra cost propecia side effects azithromycin coverage cialis or viagra cialis savings card viagra vs cialis vs levitra finasteride medication finasteride dosage price cialis lexapro overdose side effects of lexapro azithromycin uses discount cialis levitra dosage cialis pricing what is lexapro lexapro reviews how to get off lexapro acyclovir 800 mg 5 times a day what is acyclovir used for tamoxifen bijwerkingen ciprofloxacin 500 mg tabletten finasteride vs dutasteride free viagra ciprofloxacin ophthalmic solution viagra for women azithromycin tamoxifen nebenwirkungen buy levitra ciprofloxacin common side effects of ciprofloxacin 500 mg finasteride reviews cialis trial viagra herbal viagra lexapro generic name cyalis levitra without a doctor prescription erectile dysfunction cialis cialis voucher ciprofloxacin eye drops cialis coupon print ciprofloxacin hcl 500 mg side effects acyclovir side effects acyclovir cream tamoxifen cost ciprofloxacin dosierung levitra online ciprofloxacin used for ciprofloxacin side effects in women acyclovir 400mg ciprofloxacin 500mg antibiotics viagra pill side effects of azithromycin 250 mg finasteride side effects cialis cialis reviews acyclovir dosage for cold sores