Mam chwilę dla siebie…

Dla swojego pokoju…

Rozebrałam choinkę…

Spakowałam bombki i światełka… zamiotłam igły…

Zdjęłam ciastka z okna…

Pusto mi się zrobiło w pokoju…

Echhhhhhhhh… jednak wypieki dodają kilka punktów na „plus” do samopoczucia…

Muszę upiec coś nowego, może kwiatki – jako oznaka tęsknoty za wiosną, może serduszka… w końcu walentynki niebawem, a uczę się pałać do siebie miłością bezgraniczną, to i sobie mogę upiec serduszko miłości… albo komuś wysłać w prezencie… ????

Ale dla innych zakochanych, półzakochanych, platonicznie zakochanych, udających zakochanych, broniących się przed miłością i tych zimnych jak lód też serduszko gorące mogę upiec… i coś nawet na nim serdecznego napisać. To jak… zamawiacie? ????

Niebawem pewnie przedstawię jakieś prototypy, żeby nie było, że „sprzedaję kota w worku”:)

Wypieki… wypieki… wypieki…

Nowy rok, nowy tort.

Dla Biegacza…

Rozgrzewka przed kolejnym weekendem, gdzie tortów będzie sztuk 4.

To dopiero będzie weekend z wypiekami… i z zawodami – Bieg Chomiczówki:)

Tort na cieście trochę cięższym niż biszkoptowym, ale nadal delikatnym i … nie suchym. Z kremem klasycznie śmietankowym (śmietanka + mascarpone) + kawałeczki czekolady. Na wierzchu masa cukrowa.

Podobno smaczny, sam Jubilat potwierdzał.

100 lat Kony, oby udało Ci się zejśc poniżej 15:01 min/5km. Życzę Tobie i sobie, abym za rok zrobiła tort z zegarem 14:59… albo i lepiej:)

Biegam…

Powoli wracam do treningów z poczuciem straty miesiąca…

W czwartek kolejny raz odwiedziłam gabinet lekarski i … w płucach czysto, a kaszel … muszę przeczekać i się przemęczyć. Podobno taki mamy klimat i przeziębienia tyle trwają. Dostałam nawet pozwolenie na bieganie „o ile czuję się na siłach”… no i jak się czuję, to biegam, jak nie, to nie. Albo biegam na tyle na ile się czuję:)

Ale biegam, znowu biegam.

Lenia mam strasznego, ale staram się go zwalczyć.

Jeden trening miałam nawet taki, że w drodze płakać mi się chciało… wyszłam na 12 km, ale wróciłam po 8 zła i zmarnowana, zawiedziona i rozżalona… ale kolejny był już fajny, mroźny, ale fajny:)

Co do mrozu… mrozi, oj mrozi. Najchętniej człowiek siedziałby w domu, nosa nie wystawiał za okno nawet, a mi… się zachciało biegać w zawodach.

6.01 – pierwszy medal. Pierwsze zawody… grupowe, bo sztafeta na parkingu CH Arkadia. Niby tylko 2 km, ale dla mnie to była rzeź… niewiniątek. Skrzywione miny i zaciśnięte z zimna ręce… to standardowy obrazek z tych zawodów. Ból dłoni, ból w piersiach, zmarznięte palce u stóp… 10 minut testu wytrzymałości i chęć zejścia z trasy po 1 km… Finalnie nie zeszłam:) Czas – jak po miesiącu choroby i generalnie jak na mnie (a ja nie umiem i nie lubię szybko biegać): 4:39 + 4:47… oba km poniżej 5 minut. To chyba dobrze. Dla mnie bardzo dobrze. Fajnie:) Obstawiałam więcej niż 10 minut, udało się poniżej:) Bardzo mi z tym fajnie. Pierwszy raz brałam udział w tak zimnych zawodach i pewnie za rok kilka razy pomyślę, czy chcę to powtórzyć:)

Jako żart sytuacyjny zrobiłyśmy fotkę…

Choć tak na prawdę, to nie był żart.

Było strrrrrrasznie zimno, nigdy nie było mi zimno aż tak.

Zajęliśmy 58 miejsce na 115 drużyn z czasem 41:13 / 10 km.

Super! Droga Drużyno Naprzód Młociny gratuluję sobie i Wam, dzięki za pomysł wystartowania, za sympatyczne spotkanie i after food party:)

Długi weekend … dużo możliwości… więcej czasu na przyjemności:)

W sobotę postanowiłam spróbować pobrykać na biegówkach i przyznam, ze podobało mi się… bardzo. Coś nowego, co… też mi się spodobało. Warunki kiepskie bardzo, bo wyślizgana droga w parku na Młocinach, to nie jest wymarzony teren na biegówki, ale na zajęcia z instruktorem na pierwszy raz, nie było źle. Skorzystałam z oferty Biegówki na Młocinach i nie zawiodłam się. Instruktorka (o ile dobrze pamiętam, a chyba tak) Renata zajęcia prowadziła z dużym luzem, fajnym żartem, ale nie zapominając o tym, w jakim celu z nami jest. Bardzo dobrze wspominam tę lekcję. Pytano mnie, czy na prawdę potrzebuję instruktora. Być może i nie, ale z drugiej strony pokazano nam, bo grupa była dość duża, jak to się robi prawidłowo, jak pracują nogi i ręce itd. Nie namachałam kupy kilometrów, bo było sporo przerw pokazowych, testowych, ale … następnym razem bez obaw biegówki wypożyczę i pójdę w las. Niech tylko dopada trochę śniegu:) pliz, pliz, pliz…

Chętnie skorzystałabym z lekcji takiej bardziej terenowej, bo takie też są. Nie na młocińskiej pętli a w lesie,w  Kampinosie. Tylko… musi być więcej śniegu. Niech stanie się śnieg!!! A kto wie, może grupowo nam się uda zorganizować biegówkową wyprawę do lasu… wieczorem, z czołówkami. To byłoby wyzwanie.

Po sobotniej biegówkowej wyprawie przyszedł czas na towarzyskie spotkania i rozgrzewające napitki.

Jakby ktoś się zabłąkał na Starówce w Warszawie i chciał rozgrzać, polecam całym sercem herbaciarnię Same Fusy… i ich kombinację herbaciano-wiśniówkową z cynamonem, pomarańczą i wiśniami… obłęd:)

A po „wiśniówkowym” wieczorze przyszła niedziela i kolejny dylemat… biegać, czy nie biegać, bo … nadal zimno, bo daleko, bo nie chce się, bo… SMOG!!! No, ale nie ma tchórzostwa. Kolejne zawody z serii City Trail przeszły do historii jako „zaliczone”. Było, jak zawsze towarzysko-ciepło, mimo chłodu otoczenia. My to mamy gorące serca;)

Na polecenia trenerki – przebiegnięte treningowo, aby nie nałykać się mroźnego powietrza.

Po CT miałam wrócić biegiem do domu, ale … trafiła się okazja podwózki… skorzystałam.

Ostygłam w domu, potem się rozgrzałam, coś przekąsiłam i poszłam „dorobić” drugą część treningu i spalić pożarte ciastka na mecie CT…

Trening tygodniowy zaliczony.

Bardzo mi z tym komfortowo.

Miałam jeszcze wizję uwieńczenia niedzieli łyżwowaniem, ale odpuściłam.

Ba… nadal mi sie na łyżwy chce, ale zdrowy rozsądek podpowiada, żeby trochę w domu odpocząć, zregenerować siły. Zjeść coś ciepłego, napić się czegoś rozgrzewającego (i tu pochwalę moją mieszankę własną, która nie dorównuje wiśniówce, ale daje radę: herbata czarna + pomarańcza + cytryna + miód + goździki + „kapka” likieru 35% Vana Tallinn Winter Spice) ????

I mimo tego, że wkurza mnie mój kaszel, że aż głowa boli od ciągłych kaszlowych wstrząsów… (o ile to w ogóle możliwe), to w końcu spokojnie mogę zacząć nowy tydzień. Nowy biegowy tydzień… uwieńczony mocno wypiekowym weekendem:)

Będzie się działo.

Oby zdrowie było.

Mam nadzieję, że mróz wymrozi wirusy i bakterie i w końcu będzie zdrowo!!!

Tego sobie i Wam chorowitki i przeziębieńcy życzę!

 

what infections does ciprofloxacin treat pfizer viagra coupons from pfizer cialis for sale finasteride lexapro withdrawal lexapro dosages online cialis cipro antibiotics viagra bestellen buy generic viagra revatio vs viagra zoloft vs lexapro cilias ciprofloxacin side effects in women lexapro manufacturer website levitra 20 mg what is cipro usually prescribed for withdrawal from lexapro how does cialis work tamoxifen and weight gain lexapro and weight loss side effects of lexapro in women viagra for women viagra tesco acyclovir dosage viagra nebenwirkungen where to buy viagra lexapro para que sirve viagra on line no prec female viagra finasteride medication zovirax pills cipro drug class escitalopram nebenwirkungen finasteride tablets cialis cost how does viagra work levitra without a doctor prescription vardenafil 20mg zithromax dosage zovirax cream zovirax for cold sores viagra price cialis for daily use finasteride efectos secundarios buy generic levitra cialis prices is lexapro a controlled substance cialis from canada azithromycin pregnancy category finasteride vs dutasteride viagra for men acyclovir dosing ciprofloxacin hydrochloride ophthalmic generic cialis lexapro dosage vardenafil vs viagra ciprofloxacin side effects viagra cialis viagra 100mg cipro antibiotic generic cialis tadalafil is tamoxifen chemotherapy generic levitra ciprofloxacin 500 mg cialis for men finasteride and enlarged prostate escitalopram 10mg viagra without a doctor prescription usa women viagra what does finasteride do is azithromycin what is cipro used for levitra dosage ciprofloxacin bnf online viagra propecia side effects buy viagra azithromycin vs erythromycin cheap cialis cheap viagra cialis coupons 2017 viagra 100 cialis cheap lexapro and weight gain in women tamoxifen interaction cialis canadian pharmacy cialis 20mg viagra receptfritt zithromax z-pak cialis 5 mg liquid cialis zithromax antibiotic ciprofloxacin 500 mg tabletten azithromycin tablet cialis patent expiration date extended how to get off lexapro antibiotic ciprofloxacin levitra vs viagra for hardness what is tamoxifen canadian cialis effects of stopping lexapro suddenly acyclovir ointment cialis otc ciprofloxacin hcl acyclovir azithromycin for uti zovirax dosage viagra without a doctor prescription how much does cialis cost 9 levitra at walmart zithromax lexapro side effects ciprofloxacin hydrochloride ciprofloxacin drops cialis online viagra alternative viagra single packs escitalopram oxalate cialis trial viagra dosage ciprofloxacin hcl 500 mg azithromycin for pneumonia ciprofloxacin used for what is ciprofloxacin acyclovir 800 mg 5 times a day lexapro vs wellbutrin levitra azithromycin medscape azithromycin and alcohol how to take cialis ciprofloxacin for dogs azithromycin 500 nolvadex viagra wikipedia tamoxifen therapy lexapro side effects in men viagra vs cialis vs levitra side effects of azithromycin cipro and tendonitis ciprofloxacin side effects after age 60 tamoxifen langzeitfolgen weaning off lexapro what does ciprofloxacin treat cialis discount is ciprofloxacin a penicillin cialis 10 mg cialis pills for sale viagra prices ciprofloxacin 500 levitra prices finasteride 5mg what works better than viagra side effects of acyclovir how long for azithromycin to take effect cialis for bph how to wean off lexapro without withdrawals escitalopram 10 mg natural viagra viagra on line viagra from canada side effects of azithromycin 250 mg viagra tablet side effects of viagra acyclovir 400 mg azithromycin 500 erfahrungen ciprofloxacin hcl 500 mg side effects buy levitra online azithromycin pregnancy what is acyclovir for side effects lexapro cipro side effects in elderly side effects of tamoxifen viagra generico tamoxifen and foods to avoid zovirax ointment cialis or viagra first few days on lexapro cialis professional azithromycin liquid zithromax 500 mg finasteride 5mg side effects mayo clinic viagra pills does lexapro cause weight gain viagra vs cialis vs levitra what is lexapro cialis alternative cealis ciprofloxacin nebenwirkungen what is finasteride used for acyclovir dose side effects of lexapro cialis cialis canada lexapro 10 mg viagra coupons what is viagra viagra costs viagra en ligne livraison 24h cipro dosage azithromycin class what does viagra do viagra activate cialis generic levitra 10 mg prezzo azithromycin without a doctor’s prescription generic levitra vardenafil 20mg viagra samples how long for lexapro to work cialas what bacteria does ciprofloxacin kill cialis reviews azithromycin coverage ciprofloxacin class viagra canada side effects of cialis generic for cialis azithromycine eg 500 mg bijsluiter tamoxifen citrate tamoxifen and bone pain levitra bayer 20mg meilleur prix viagra generic ciprofloxacin 500mg antibiotics side effects cialis coupon print levitra 20 mg precio farmacia cialis coupons from manufacturer discount cialis viagra medicine tamoxifen side effects in women over 55 daily cialis viamedic cialis buying viagra finasteride hair loss finasteride 1mg lexapro bula wellbutrin and lexapro cipro dangers pfizer viagra cialis 30 day sample cialis tadalafil azithromycin 5 day dose pack viagra vs cialis finasteride side effects azithromycin for strep throat cialis free trial finasteride reviews canada viagra cialis 20 mg azithromycin z pak what is cialis viagra 100 mg finasteride permanent side effects cialis 20mg directions buy cialis online cialis daily lexapro cialis coupon finasteride long term effects azithromycin cost how does lexapro work buy cialis levitra generic stopping lexapro generic lexapro viagra 50mg side effects of ciprofloxacin 500 mg cialis sample finasteride 5mg side effects acyclovir 800 mg lexapro generic name cialis coupons printable ciprofloxacin hcl 500 mg tab sex viagra for women cialis generic tadalafil zovirax azithromycin drug class escitalopram effets secondaires azithromycin three times a week generic viagra what is acyclovir used for ciprofloxacin 250 mg finasteride for women cialis on line tamoxifen side effects in women cialis pharmacy prices lexapro overdose cialis samples overnight how to wean off lexapro viagra cost azithromycin 250mg tablets 6 pack viagra pill lexapro for anxiety azithromycin levitra coupons viagra tablets lexapro benefits for women azithromycin 250mg what is acyclovir cheap levitra utilisation viagra cialis vs viagra lexapro side effects in women azithromycin dosage cipro side effects cialis copay card finasteride effets secondaires sophia viagra viagra effects acyclovir 200mg side effects of lexapro 10 mg viagra coupon cipro viagra viagra uk lexapro 20mg cialis price lexapro side effects men acyclovir 800 mg for shingles what does azithromycin treat what is tamoxifen used for ciprofloxacin drug class lexapro and wellbutrin combination therapy lexapro weight gain lexapro 5mg erectile dysfunction cialis ciprofloxacin 250mg best price viagra finasteride results what is lexapro used for how to use viagra azithromycin 250 mg treatment viagra kaufen ciprofloxacin ophthalmic solution escitalopram side effects finasteride for hair loss buy levitra viagra sex tamoxifen cost finasteride 5 mg tab levitra 20mg cost per pill ciprofloxacin dosierung cialis 5mg how does acyclovir work thuoc azithromycin cialis 5mg daily cialis website azithromycin uses when will cialis go generic lexapro and weight gain levitra erfahrungen viagra sans ordonnance acyclovir for shingles viagra alternatives propecia levitra vs viagra side effects of finasteride lexapro reviews levitra rezeptfrei deutschland side effects of finasteride 5mg cialis dosage recommendations viagra substitute ciprofloxacin uses cialis generic availability azithromycin 250 mg azithromycin eye drops ciprofloxacin what is ciprofloxacin prescribed for generic cialis at walmart ciprofloxacin 500mg what is cipro cialis testimonials acyclovir 400mg what is ciprofloxacin used for azithromycin pediatric dosing lexapro withdrawal symptoms cialis patent expiration 2017 escitalopram 20 mg lexapro medication levitra online cialis for women acyclovir for cold sores azithromycin side effects lexapro vs celexa ciprofloxacin 500 mg for urinary tract infection azithromycin 500mg viagra side effects viagra ohne rezept aus deutschland viagra soft common side effects of ciprofloxacin 500 mg escitalopram finasteride side effects in men cialis side effects canada cialis azithromycin tablets tamoxifen over the counter viagra cialis patent expiration herbal viagra cialis coupon 20 mg what is azithromycin for azithromycin 500 mg levitra 20mg viagra natural how long does viagra last effects of stopping finasteride azithromycine 250 mg price cialis what is azithromycin used for levitra prezzo in farmacia ciprofloxacin coverage tamoxifen side effects acyclovir side effects levitra coupon cipro for uti cipro 500 cialis vs viagra what is finasteride cialis pricing acyclovir medication free viagra ciprofloxacin dosage cialis dosage strengths 200 cialis coupon escitalopram 10 mg para que sirve what is escitalopram levitra vs viagra tamoxifen nebenwirkungen acyclovir cream viagra online finasteride dosage levitra 20 mg cost walmart viagra 100mg tablets retail price finasteride 5mg tab viagra wiki acyclovir 800mg is azithromycin penicillin finasteride 5 mg viagra for sale uk cialis coupons lexapro vs zoloft order viagra lexapro dosing what is lexapro for lowest cialis prices wholesale cialis viagra vs cialis cialis 30 day trial coupon viagra ohne rezept auf rechnung ciprofloxacin 500mg antibiotics cialis savings card tamoxifen lawsuits ciprofloxacin spc ciprofloxacin 500mg tablets acyclovir dosage for cold sores what is azithromycin ciprofloxacin eye drops post finasteride syndrome lexapro 10mg lexapro generic cost of cialis viagra pillen kruidvat side effects of ciprofloxacin cipro uses generic viagra 100mg azithromycin 250 cialis dosage discount viagra cost of viagra canadian viagra cyalis cialis voucher tamoxifen bijwerkingen lexapro coupons equipe argentine viagra cialis medication azithromycine ciprofloxacin dose levitra 20 mg von bayer acyclovir vs valacyclovir viagra for sale acyclovir ointment 5 buy viagra online cialis effects cialis pills what does ciprofloxacin 500mg treat celexa vs lexapro cialis without a doctor’s prescription cialis samples free cialis generic for lexapro